Fast-food sem danos, será?

Gente, tô mals hein... Saí pra dar uma voltinha no Shopping (eu precisava comprar o presente do meu amigo secreto) e tava tentando o No Food!

Consegui me controlar até as 4:30h da tarde, aí, eu ia tapiar o estômago com alguma coisa ali mesmo da praça de alimentação... Adivinhem: só tem coisas gordurosas, então dei uma volta e resolvi compra uma Baked Potato Light com espinagre e ricota e 1 copo de água p/ acompanhar... O maior problema é que não vinha escrito o número de calorias, e quando cheguei em casa eu pesquisei... sa sabe quantas? 435!!! Bem, para o meu consolo ainda bem q eu ñ comi inteira, só metadinha.... Menos mal : )

O problema maior não se resume só nisso: tô indo viajar amanha cedo p/ Campos do Jordão, e vou tentar distrair meu queridíssimo Cherry o tempo todo pra não dar tempo de comer, já anotei mais de 10 lugares entre museus, caminhadas, trilhas, escaladas, lojas, enfim, tudo que gaste calorias e não tenha contato com alimentos! Please, me desejem muita sorte e até sábado que vem! Lembren-se, Ana no coração!

*.* De olho nas calorias *.*

Olá my people! E aqui vai a relação do que pode e do que não pooooode! :D Enfim, a dieta abaixo se resume em suco de frutas e sopa de legumes, sopa de legumes não descrevi pq a gente olha no verso da embalagem neh, e das frutas leiam e se divertam (Gente, tah tudo calculado certinho, pq as informações foram retiradas da Tabela TACO versão II q é a mais recente)

grifado de laranja temos opções para sucos e em yelow opções para o consumo ao natural

200ml Acerola (polpa congelada) Kcal 22 e CHO5,5 gr

100 gr Melão (in natura) Kcal 29 e CHO7,1 gr

100 gr Morango (in natura) Kcal 30 e GHO6,8 gr

100gr Limão (in natura) Kcal 30 e CHO ------

100gr Melancia (in natura) Kcal 33 e CHO 8,1 gr

200ml Caju (polapa congelada) Kcal 37 e CHO 9,4gr

200ml Graviola (polpa congel.) Kcal 38 e CHO 9,8gr

100gr Tangerina (in natura) Kcal 38 e CHO 9,6gr

100gr Mamão papaya (in nat) Kcal 40 e CHO10,4gr

100gr Figo (in natura) Kcal 41 e CHO10,2gr

100gr Goiaba (in natura) Kcal 52 e CHO12,4gr

100gr Maça Fuji (in natura) Kcal 56 e CHO15,2gr

Bem meninas, é isso aí, quando forem comer algumas frutinhas lembrem desta listinha, são as que mais convém... Ahh, só p/ constar vou postar aqui o que eu comi hoje:

- 200ml de café c/ leite 100Kcal

- 01 maçã grande 90Kcal

- 120gr de atum 230Kcal

- 03 biscoito calypso 80Kcal

*.*.*.*.*.*.*.*.*.*UAW total de 500 Kcal... era p/ eu comer menos... : (

*.*.* Dietas *.*.*

Olá, arrumei uma dieta líquida da amiga FRI [ANA] que já está linkada na coluna de Amigos... E ainda hoje, mais tarde, vou atualizar esta postagem com o cálculo do valor nutricional e índice calórico deste cardápio... mas com certeza já estou vendo q é HIPOcalórico (p/ quem quiser conhecer o blog dela é: http://anamybest.blogspot.com/).

Dieta liquida.

- Copo de Leite desnatado;
- Vitamina de sua preferência feita com leite desnatado.

Lanche da manhã
- Um copo de suco.

Almoço
- Três conchas de caldo de legumes;
- Um copo de suco.

Lanche da tarde
- Um copo de suco ou um copo de shake emagrecedor.

Janta
- Três conchas de sopa de legumes;
- Um copo de suco ou 10 morangos com adoçante.

Ceia
- Chá de hortelã à vontade.

*.*.* Beleza, vc tem? *.*.*

A Beleza não pertence a determinada pessoa e ninguém possui direitos autorais sobre ela!

Hoje com tantos recursos entre cosméticos e afins, já não existe mais a desculpa do tipo: tal pessoa é bela de natureza porém eu não tive a mesma sorte...

A Beleza é de quem desejar possuí-la, a diferença está em: quanto tempo vc disponibiliza para adquirí-la...